Free Your Body = Free Your Self!
Wie funktionierts?
Im Grunde ist es ganz leicht.
Die Verhaltensmuster
Wir haben alle unsere persönlichen Verhaltensmuster, mit denen wir auf bestimmte Situationen reagieren. Davon gibt es welche, die uns nicht weiter beeinträchtigen und welche die große Auswirkungen auf unser Leben haben und uns dominieren.
Gelernt haben wir die Art, wie wir reagieren von unseren Eltern, dem Umfeld und der Gesellschaft in der wir leben, also in der Vergangenheit.
Bewusst -Sein
Wenn man aber diese Reaktion bewußt wahrnimmt, kann man sich fragen, warum man das eigentlich tut. Hier kann man lange verweilen und tolle Thesen entwerfen und Background-Recherche machen. Das hilft aber leider meist nicht weiter. Aber wir können uns bewußt machen, wie wir darauf körperlich reagieren.
Der Körper - dein Anker
Sich klein machen, hat einen körperlichen Ausdruck und erfordert eine Anstrengung diesen einzuhalten. Da wir es gewohnt sind, merken wir das gar nicht. Durch unser neues Bewußtsein aber merken wir ab nun wie sinnlos hier Energie vergeudet wird. Daher kann ich entscheiden nicht mehr so zu reagieren wie bisher. Ich beende also meine automatische Reaktion.
Deine neue Strategie
Dies ist also deine neue Strategie mit der du deinen Herausforderungen begegnen kannst:
Reaktion bewußt machen
.
körperliche Reaktion spüren
.
aufrichten und atmen
Zum Beispiel fühlt sich jeder automatisch klein,
wenn er geschimpft wird, auch wenn er/sie heute groß und stark ist.
Ich ducke mich, ziehe meine Schultern
zusammen und verringere meine Atmung.
Ich richte mich auf, öffne meine Schultern
und atme tief durch.
Die neue Strategie
Eine Herausforderung und zugleich Zugang zur größten Freiheit
Der letzte und wichtigste Schritt steht nun bevor, denn die Herausforderung dieser neuen Strategie ist groß. Anstatt nun das zu erleben, was du bereits in deinem Muster kennst - dich klein fühlen, vielleicht dumm, ungerecht behandelt und gekränkt oder empört - wirst du etwas Neues spüren. Etwas wovor dich dein Muster bisher bewahrt hat.
Du begegnest den Schmerz oder der Angst wieder vor der dich das Muster bisher geschützt hat.
Nun kommt deine Fähigkeit Schmerz/Angst etc. zu verarbeiten auf ein neues Level.
Next Level
Hierin steckt gleichzeitig das größte Hindernis aber auch die größte Kraft.
Hier durchzugehen und den alten tiefen Schmerz zu erleben, ohne dabei klein zu werden, macht dich stark und steigert deine Resilienz - deine Fähigkeit mit solchen Situationen umzugehen.
Es wird dir, um auf das Beispiel zurückzukommen, ermöglichen auch in Zukunft aufrecht und erhaben mit Beschimpfungen umzugehen.
Deine Würde, dein Kern bleibt dadurch unangetastet!
Freiheit und viele Möglichkeiten
Du erlebst ab nun die Freiheit wählen zu können, wie du reagieren möchtest und wirst somit der Gestalter deines Lebens. Anstatt gekränkt und klein zu sein, kannst du wählen, ob du Grenzen ziehst, du hinhörst und in der Beschimpfung etwas Interessantes entdeckst oder gar wahrnimmst, dass dein Gegenüber gerade selber in einem Muster steckt und nur umarmt werden will.
Statt nur 1 Möglichkeit, stehen dir nun viele zur Verfügung.
Wenn du das lernen möchtest, kannst du das in unterschiedlichen Formaten:
