Free Your Body = Free Your Self!
Bringen wir deine Fähigkeit mit Herausforderungen umzugehen auf eine neue Ebene!
Ob du jetzt mit deinem Kind, deinem Partner oder dir selber kämpfst, allein ist man damit oft überfordert, hat Selbstzweifel oder bleibt stecken.
Es fehlt die Distanz, die nötige Klarheit und eine sinnvolle Art damit umzugehen.
Hier kann ich dich mit einer 1:1 Einzelsitzung unterstützen, damit du nicht mehr kämpfen musst, sondern leben kannst.
Wie kann ich dich unterstützen?
Du kennst dich am Besten. Du kennst deine Trigger, deine Situationen und Menschen, die dich aus deiner Mitte werfen und deine Ziele was du erreichen möchtest. Ich unterstütze dich dabei ....
KLARHEIT IN DEINE SITUATION ZU BRINGEN
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MIT DIR DEINE DESTRUKTIVEN MUSTER ZU ERKENNEN
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EINE NEUE STRATEGIE ZU ENTWICKELN, DIE DICH STÄRKT
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DIESE STRATEGIE IN DEINEM ALLTAG ZU ETABLIEREN
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DU ERREICHST DIE FREIHEIT SO MIT SITUATIONEN UMZUGEHEN,
WIE DU ES GERADE IM MOMENT WILLST UND KANNST
Wie es funktioniert
Im Grunde ist es ganz leicht.
Die Verhaltensmuster
Wir haben alle unsere persönlichen Verhaltensmuster, mit denen wir auf bestimmte Situationen reagieren. Davon gibt es welche, die uns nicht weiter beeinträchtigen und welche die eine große Auswirkung auf unser Leben haben.
Gelernt haben wir die Art, wie wir reagieren von unseren Eltern, dem Umfeld und der Gesellschaft in der wir leben, also in der Vergangenheit.
Bewusst -Sein
Wenn man aber diese Reaktion bewußt wahrnimmt, kann man sich fragen, warum man das eigentlich tut. Hier kann man lange verweilen und tolle Thesen entwerfen und Background-Recherche machen. Das hilft aber leider meist nicht weiter. Aber wir können uns bewußt machen, wie wir darauf körperlich reagieren.
Der Körper - dein Anker
Sich klein machen, hat einen körperlichen Ausdruck und erfordert eine Anstrengung diesen einzuhalten. Da wir es gewohnt sind, merken wir das gar nicht. Durch unser neues Bewußtsein aber merken wir ab nun wie sinnlos hier Energie vergeudet wird. Daher kann ich entscheiden nicht mehr so zu reagieren wie bisher. Ich beende also meine automatische Reaktion.
Deine neue Strategie
Dies ist also deine neue Strategie mit der du deinen Herausforderungen begegnen kannst:
bewußt machen - körperliche Reaktion spüren - aufrichten und atmen
Zum Beispiel fühlt sich jeder automatisch klein,
wenn er geschimpft wird auch wenn er/sie heute groß und stark ist.
Ich ducke mich, ziehe meine Schultern
zusammen und verringere meine Atmung.
Ich richte mich auf, öffne meine Schultern
und atme tief durch.
Die Herausforderung und größte Freiheit
Der letzte und wichtigste Schritt steht nun bevor, denn die Herausforderung dieser neuen Strategie ist groß. Anstatt nun das zu erleben, was du bereits in deinem Muster kennst - dich klein fühlen, vielleicht dumm, ungerecht behandelt und gekränkt oder empört - wirst du etwas Neues spüren. Etwas wovor dich dein Muster bisher bewahrt hat.
Den bisherigen Level an Schmerz kannst du verarbeiten.
Nun kommt deine Fähigkeit Schmerz/Angst etc. zu verarbeiten auf ein neues Level.
Next Level
Hierin steckt gleichzeitig das größte Hindernis aber auch die größte Kraft.
Hier durchzugehen und den alten tiefen Schmerz zu erleben, ohne dabei klein zu werden, macht dich stark und steigert deine Resilienz - deine Fähigkeit mit solchen Situationen umzugehen.
Es wird dir, um auf das Beispiel zurückzukommen, ermöglichen auch in Zukunft aufrecht und erhaben mit Beschimpfungen umzugehen.
Deine Würde, dein Kern bleibt dadurch unangetastet!
Freiheit und viele Möglichkeiten
Du erlebst die Freiheit wählen zu können wie du reagieren möchtest und wirst somit der Schöpfer deines Lebens. Anstatt gekränkt und klein zu sein kannst du wählen, ob du Grenzen ziehst, du hinhörst und in der Beschimpfung etwas Interessantes entdeckst oder gar wahrnimmst, dass dein Gegenüber gerade selber in einem Muster steckt und nur umarmt werden will.
KLIENTENSTIMMEN
PETER
CEO
Nach jeder Sitzung mit Sandra
komme ich mit einer neuen
Superkraft raus.
ANNA
EHEFRAU
Ich hatte eine Entscheidung zu treffen und kam ganz aufgelöst in die Sitzung. Mein Kopf war voll mit Pros und Kontras. Die Ungewissheit, welche Entscheidung die Beste wäre, war kaum auszuhalten. Sandra hat mich in 5 Minuten von der Panik in einen Zustand der Ruhe gebracht. Meine Gedanken wurden klarer - wie erleichternd. Manchmal weiß man eben (noch) nicht, was zu tun ist und das ist auch okay.